頭の疲れに効果的なツボ

頭が重くすっきりしないときに効果的なツボはこちら。まず頭維（ずい）と呼ばれる、額の両端にあるツボを左右の手の中指で指圧します。次に後頭部下側にあるツボ天柱（てんちゅう）を親指で下から押し上げるように指圧。このとき首を左右に傾けるのですが、右に傾けたときは左のツボを、左に傾けたときは右のツボを指圧すると効果的です。最後に両肩にあるツボ肩井（けんせい）をテニスボールなどでボールマッサージします。頭の疲れは肩・首のコリが原因のひとつなので、ツボ刺激でコリを改善すると頭の疲れもとれるはずです。頭の疲れを感じたら、これらのツボを刺激してリフレッシュしましょう。

デスクワークのお供にツボ刺激はいかが？

頭の疲れが溜まると集中力が続きませんし、頭も働きません。長時間パソコンに向かうときなどは疲れを蓄積させない工夫が大事です。天柱や肩井は刺激すると疲労回復効果があるので疲れを感じたら刺激してみると良いでしょう。また頭維は頭の疲れだけでなく片頭痛にも効くので、疲れ過ぎて痛みが出てきた頭に有効です。