肩こりに効果的なツボ

肩こりに効くツボは主に3種類。まずは両肩にあるツボ肩井（けんせい）を指圧します。首をツボと反対側に曲げながら親指で5～6回指圧、両肩行ないます。次に背中の肩甲骨の内側にあるツボ膏肓（こうこう）を親指以外の四指で小さく押しもみします。これも両側5～6回刺激します。最後にひじを曲げてできる横じわの外端のくぼみにあるツボ曲池（きょくち）を親指で力を加えながら小さくもみこねます。両側5～6回行ない完了です。肩こりは頭痛や眼精疲労など様々な症状を伴うので、少し気になり始めたら早めに対処するようにしましょう。

大抵の肩こりはこのツボで解消

肩こりには筋肉のオーバーワークや頸椎の椎間板症、運動不足など原因はいくつか考えられますが、多くは内蔵性の症状やストレスが原因で起きています。肩や首の筋肉は副交感神経の支配を受け自律神経の影響を受けやすくなっているのですが、ツボ療法はそのタイプの肩こりに特に有効です。他の関連症状が出る前にツボ療法で肩こり解消しましょう。