精神的疲れに効果的なツボ

「なんとなく疲れて体がだるい」というときは精神的な疲れが原因のことも。精神的な不調が体にきているときに効果的なツボ療法もあります。まずはお腹のみぞおちの真ん中にある巨闕（こけつ）に両中指を重ねてあてて、息を吐きながら前かがみになるようにして指圧します。次にむこうずねのすぐ外側のツボ、三里（足）（さんり）を軽く握ったゲンコツでリズミカルに軽く叩きます。あとは両耳の後ろ下のくぼみにあるツボ完骨（かんこつ）に親指をあて、首を前に倒しながら指圧します。これらのツボ刺激で疲れをとって、気持ちをリラックスさせることで症状が和らぎます。気分が重くなったときにお試しください。

ツボと休息で心身ともに健康を

精神的な疲れで、みぞおち辺りがむかむかする人もいることでしょう。巨闕を指圧することで症状をスッキリさせることも可能なので、お腹に症状がきやすい人にオススメです。ツボ療法に加え、肉体的にも精神的にも疲れをためないよう時々リフレッシュすることも大事ですので心がけてください。