全身のだるさに効果的なツボ

全身のだるさは、ほとんどは疲労からくるものなので休養をしっかりとれば良くなることが多いです。それでもだるさが抜けないときはこのツボ療法も取り入れると効果的です。まず足裏にあるツボ湧泉（ゆうせん）を5～6回指圧します。次に腰のツボ腎兪（じんゆ）を数回指圧します。体をやや後ろにそらしながら指圧するのがポイントです。最後に足の三里（足）（さんり）を、ストレッチを交えながら指圧。このツボ療法を行うと体の機能が高まり疲労回復にもつながります。疲労を早くに抜けば全身のだるさの予防になりますので、疲れが抜けにくい人におすすめのツボ療法です。

効果がないときは

疲労による全身のだるさなら休養とツボ療法で解消できることが多いですが、いつも体がだるく疲労感が抜けない場合は神経の疲れや内臓の病気の可能性もあります。だるさの他に吐き気やむくみ、食欲不振の症状があるときは医師に相談を。