高血圧に効果的なツボ

生活習慣病の原因の一つと数えられる高血圧。放っておくと心臓病や脳卒中などの循環器疾患の大きな危険因子となるので改善が求められます。ツボ療法でも症状を和らげることは可能で、そのために指圧するツボはまず人迎（じんげい）。のどぼとけから指の幅2本分外側の脈がふれるところです。脈の部分を両手の中指と人差し指で、力を入れ過ぎずやさしく押します。その次は後頭部の髪の生え際にある頭のツボ天柱（てんちゅう）。両手の親指で左右同時に指圧。最後に足裏中央より少し前の湧泉（ゆうせん）を指圧します。それぞれ5～6回の刺激を継続すると効果が現れ始めます。日常に取り入れて高血圧改善を試みましょう。

高血圧とのぼせに悩む人へ

人迎は高血圧だけでなく、のぼせにも効果があります。更年期の女性で血圧が高めの方に特におすすめのツボ療法です。力を入れ過ぎないよう注意しながら継続的にツボ押しするようにしましょう。また足裏でボールを転がしたり竹踏みをしたりで効果の出る湧泉もおすすめ。