食欲不振・胃もたれに効果的なツボ

胃の働きが悪くなり、食物が長時間胃の中にとどまることによって胃もたれは起こります。そうなると食欲不振にもつながる悪循環にも。胃の働きを改善するツボ療法もありますので、胃の働きに不安のある人はお試しを。正座の状態からみぞおちとへその中間にあたるところの中脘（ちゅうかん）に四指を重ねて指圧をしながら前かがみになります。それとセットで行なうのがみぞおちの裏にある胃兪（いゆ）の指圧。ゲンコツを背中のツボにあてて後ろにそりながら指圧します。最後に膝の下、むこうずねのすぐ外側の三里（足）（さんり）を親指で指圧。これらのツボが胃腸の働きを助け、胃もたれや食欲不振を解消します。飲み過ぎた次の日などにも効果ありで、お世話になることも？

体質と諦めないで

食欲不振や胃もたれの多くは体質的な要素が強いですが、胃弱に効く中脘や、胃腸の働きを正常化する三里などでサポートしつつ、胃の負担にならない消化のよいものを食べるようにすると解消できることも。またストレスでこのような症状が出ることもあるので、うまくストレスをコントロールすることも大事です。