腰痛に効果的なツボ

腰痛の治療に効果的なツボとして代表的なのはまずお腹のツボ天枢（てんすう）。仰向けに寝た状態で両手の四指をこのツボにあて、息を吸いながらへそを突き出すように床から腰を浮かせて指圧します。そして腰痛や坐骨神経痛によく効くツボが志室（ししつ）。第2腰椎の下辺りにある腰のツボに両親指をあて、お腹をつかむように指圧。このとき仰向け状態から頭を上げ、へそを見るように力を加えるのがポイント。仕上げにふくらはぎの真ん中にあるツボ承山（しょうざん）をもみこねて完了です。このツボ療法を行い、腰を冷やさないようにすると腰の痛みを抑えることが可能です。痛みが酷くならないうちにどうぞ。

早めの治療を

腰痛は主に姿勢の悪さからくる症状です。姿勢の崩れから椎骨の変形がおき、椎骨の間を狭くして神経が圧迫され痛みやしびれが生じます。症状が軽いうちにツボ療法で治すようにしましょう。なお腎臓疾患など内科的疾患由来の危険な腰痛もあるので、その場合は病院へ。