ヒップアップに効果的なツボ

締まったヒップラインを目指すにはツボ体操が効果的です。特に効果的なのは主に3つ。お尻の下にある承扶（しょうふ）。へその下、下腹の真ん中の関元（かんげん）。腰の志室（ししつ）が代表されます。承扶は仰向けになり膝を立て、両四指を左右のツボにあて指圧しながら5数えお尻を上げ、5数えながら下げることを5回。関元は仰向けで膝を立て、両四指を重ねて頭を少し上げて指圧します。志室はうつ伏せ状態で両親指をツボにあて体をそるように両足、頭を上げて指圧します。これらを行うことでお尻周りの筋肉が引き締まり、ヒップアップにつながります。毎日欠かさず行ないましょう。

続けることに意義があり

お尻のすぐ下にあるツボ承扶は、指圧に加え腰を上げるツボ体操として行なうことでより効果が出ます。ほかのツボ体操も部分痩せによく効くので、少しずつでも毎日続けることで真価を発揮します。すぐに効果が出なくても続けるうちに効いているのが分かるはずです。すぐに諦めずに続けてみて下さい。