くびれに効果的なツボ

きれいなくびれを作るためには、きちんとした体調管理が必要です。便秘や冷え症体質は脂肪を溜めこみやすく、お腹や腰回りに脂肪が付きやすいので要注意です。それを防ぐのに効果的なツボがいくつかあります。まずへそ近くのツボ天枢（てんすう）。仰向けになり四指で指圧することで下痢や太り過ぎを解消します。腰のツボの志室（ししつ）もおすすめのツボで、仰向け状態でゲンコツをツボにあて体重をかけて指圧します。そして腰の低い位置にある大腸兪（だいちょうゆ）を横向きになって親指で指圧しながら足上げするとくびれに効果的です。これらのツボストレッチと規則正しい生活でくびれを作りましょう。

お腹の中からキレイに

痩せているのにお腹だけはぽっこり出ている人は生活習慣が乱れている可能性も。野菜や食物繊維の多い食事をとり、天枢や大腸兪など便通を整え、太り過ぎを防ぐツボ中心にツボストレッチすることをおすすめします。