二の腕に効果的なツボ

女性は筋肉量が少ないので二の腕に脂肪が付きやすく太くなりがち。そんな二の腕に効果的なツボもあります。鎖骨外端の後ろ側と、肩の先端の角との間にあるくぼみのツボ巨骨（ここつ）を四指で指圧しながら腕を後ろに上げることや、親指・人差し指の骨が接する辺りの合谷（ごうこく）を、腕を上げて親指で指圧など、腕を前後に上げながらの指圧が効果的です。肩の前にある雲門（うんもん）を両手四指で同時に指圧しながら胸をそる刺激法もおすすめ。二の腕や肩を意識的に動かすことでスリムな二の腕を目指しましょう。

老廃物を流し、すっきり二の腕に

二の腕は余分な脂肪や水分、老廃物が溜まりやすいので、それらが流れにくい状態だと二の腕が太くなってしまうことに。老廃物を取り除くためにも肩のツボ巨骨やわきの雲門周辺をマッサージするのも有効です。