ツボを刺激する前に

ツボ刺激におすすめの時間は入浴後。血液やリンパの流れが良くなっているので効果が充分に感じられます。42℃くらいのお湯に脚や手をつけるだけでも、入浴後と同程度の効果が得られますので手足だけでも温めると良いです。姿勢は立って行なうより座った状態がベター。リラックスできますし体もぐらつきにくいのでツボを刺激しやすくなります。特に床であぐらをかいて行なうのが最適。安定性抜群で足の裏のツボも押しやすい姿勢です。ツボを押すのに特別な準備は必要なく、緊張がほぐれた状態ならばいつ押してもかまいません。テレビを見ながら手や耳を揉むなど気軽に行なうだけでも効果あります。日常に取り入れてはいかがですか？

ツボ刺激禁物！

ツボ刺激をするのに避けるべきときは、食後やお酒を飲んだ時。消化のため胃に血液が集中していたり血行が高まり過ぎていたりするので刺激を与えることは禁物です。また大きな怪我をしているときや潰瘍ができているとき、重度の腎臓病や心臓病、伝染病や性病を患っている人も避けましょう。悪化につながることもあるのでこれらの病気に罹患している人はツボ押し厳禁です。